dieta wagi

[...] na ławeczce do brzuszków w sensie nogi na podniesieniu. A na sam koniec skakanka na dodatkowe spalenie tłuszczyku i poprawę aerodynamiki ( w przyszłości chce wrócić do sztuk walk). To dieta ustawiona na zapotrzebowanie powinna się sprawdzić u Ciebie, treningi będą dobrej jakości bo mocy nie powinno brakować, a poprawisz kompozycję ciała.

[...] na punkcie wagi, a to nie te 8kg przesądzają o tym, czy jesteś atrakcyjną kobietą. Jeśli chcesz schudnąć czy raczej poprawić sylwetkę, rób to racjonalnie. Siłka, zdrowa dieta, itd. A przede wszystkim samoakceptacja. Naprawdę kompleksy bardziej odstraszaja facetów niż domniemane parę kg za dużo. Zmieniony przez - searme w dniu 2009-11-06 [...]

odpusc lepiej ckd masz w postach podwieszonych skuteczne sposoby redukcji wagi opisane, skorzystaj dieta zbilansowana badz low-carb poszukaj

W pierwszym tygodniu pokopalem proporcje B do T (za duzo B) i nie wszedlem w ketoze. W nastepnym tygodniu, juz bylo OK. Ketoza potwierdzona paskami, trwala 4 dni, potem ladowanie ww i nastepna ketoza 9 dni. Teraz jestem po drugim ladowaniu ww i po raz trzeci wszedlem w ketoze wczoraj. ABY ZAINICJOWAC PROCES PRZESTAWIENIA SIE ORGANIZMU NA SPALANIE [...]

Ale to nie oznacza ze mam jesc wiecej?? co do wagi to sie nie wazylem przed ani teraz ale dieta bez watpienia dziala bo zjezdza brzuch i w koncu gupie tluszczyk z klaty. Moglbys zajrzec do tego posta i odpowiedziec na moje pytanie dot. zakonczenia diety?! http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=40&topic_id=30166

Ale to nie oznacza ze mam jesc wiecej?? co do wagi to sie nie wazylem przed ani teraz ale dieta bez watpienia dziala bo zjezdza brzuch i w koncu gupie tluszczyk z klaty. JESLI NIE TRACISZ ZBYT DUZO MIESNI (TO TYLKO TY MOZESZ OCENIC) TO NIE MUSISZ JESC WIECEJ Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] zawahałem sję czy negować Twoją propozycję(ubytek wagi 1,5 kg /tydzień). Teraz nie mam już żadnej wątpliwości: 1,5 kg/tydzień to za dużo! Musisz zwiększyć swoją aktywność fizyczną i tu propozycja: trening na siłowni? Jak wyglądała Twoja dieta w ostatnich dniach/tygodniach(przykładowy dzień). Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-12 18:17:23

Dla mojego wzrostu i wagi zapotrzebowanie kaloryczne na tym etapie redukcji wydaje mi się ok. do tego 2 g/kg beztłuszczowej m.c 100gWW i reszta tłuszcze. Na treningach nie zauważyłem spadku siły czy wytrzymałości więc utrata mięśni równie z tłuszczem moim zdaniem nie wchodzi w grę. Ładowanie węglami zapewne nastąpi na świętach, także przez święta [...]

Tak naprawdę to czy redukujesz czy masujesz definiuje dieta i liczba składników odżywczych, jak będziesz miał ich mniej niż zapotrzebowanie to tez będziesz leciał z wagi z aerobami czy bez. Ale przy twojej pracy raz w tygodniu moim zdaniem ci się przyda, z czasem można dodać kolejny dzień tego typu treningu jak będzie potrzeba.

[...] po prostu normalna, - jest ograniczona. przez co przyjmowanie nadmiarnej ich ilości powoduje przyrost tkanki tłuszczowej, a nie o to przecież chodzi. Wyjątkiem jest dieta Torborna Ackerfelda - ABCDE - która przewiduje 2 tygodnie odzywiania hiperkalorycznego (ok. 1200-1500 kcal więcej niż zwykle) i dwa tygonie odżywiania ipokalorycznego, [...]

[...] do 130 hdl 53 norma powyzej 39 trojglicerydy 117 norma do 150 cukier 102 norma do 105 badania serca sluchwkami i inne nie robia! ZALECENIA: redukcja wagi ciala WSKAZANY dieta ubogotluszczowa WSKAZANY obnizenie cisnienia NIE (!!!!!!!!!!!) zmniej chol NIE kont glikemi NIE objecie leczeniem specjalistycznym NIE WYMAGA (!!!!!!!) to jaka to [...]

Sorry już się poprawiam. Zmieniłbym wcześniejszy post ale już nie mogę. 1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 194 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 118 cm -udo: 64 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 65% -węglowodany: 25% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, co [...]

[...] pozbys sie tluszczu bo bedziesz mial wiecej energii do wysilku przez nadprodukcje ATP 5) w zaleznosci od wagi i od tego czy dzien treningowy czy nietreningowy. wg karty zdrowego zywienia 2,5-3litrów dziennie 6) kreatyna to najmocnijszy suplement na rynku w polaczeniu z dobrze dopracowana dieta mozesz zdzialac cuda i nie potrzebujesz odzywek pzdr.

Ponieważ nikt się za bardzo nie kwapi żeby zajrzeć do tematu o poprawianiu diety dlatego założę nowy temat może szybciej uzyskam pomoc a więc... Wiek- 17 lat Waga- 80 kg Wzrost- 185 cm Staż- około rok Trening- na masę Mam zamiar zacząć brać odżywki i wygląda to mniej więcej tak Dieta: Posiłek 1 - 6,30-50 (śniadanie) Płatki kukurydziane 200g. z [...]

[...] gubią parę kilogramów (co im zresztą i tak wiele nie pomaga, bo ich nadwaga jest rzędu dwudziestu kilku kg) i po paru tygodniach powracają do poprzedniej wagi. Czy ta dieta czymkolwiek różni się od innych głodówek z kolorowych pisemek "5 kg w weekend" ? Ech. No dobrze, to tylko moje wstępne obserwacje. W końcu jesteś znawcą, więc [...]

Sir_Lukasz: od maja ograniczyłam trochę jedzenie (zbiłam z wagi już 10 kg). Nie jest to jakaś wyszukana dieta, najzwyklejsze MŻ :). Staram się jeść 3 razy dziennie (na więcej posiłków nie codziennie mam czas a z tego co wiem, potrzebna jest regularność) więc stąd ta ilość. Nie jem zbyt dużo, bo wiadomo... przy redukcji musi być ujemny bilans [...]

[...] wagi i wzrostu ... Ryby są może jakieś tańsze ( oprócz tillapii i mocno glazurowanych) , zamiast ryżu - makaron pełne ziarno - 500 g kosztuje 3.5 zł w Makro. Kombinuj bo ta dieta to nie bardzo wygląda. Chłopaki kombinują - w Lidlu czy Biedronce - szukają okazji , tanich płatków owsianych , makaronu , ryżu , ryb , drobiu. Zmieniony przez - MaxMad [...]

[...] 3x w tygodniu po 60 minut. Trening siłowy. Czy moglibyście sprawdzić czy dobrze obliczyłem moje zapotrzebowanie? Druga sprawa, czy jak buduję masę to wystarczy mi sama dieta, czy warto dodać do diety suplementy? (białko, witaminy, bcaa, kreatynę)? P.S. Chciałbym zmienić nazwę tematu? Da radę? Prosiłbym również o oceny diety, bo zmieniłem [...]

[...] kurzego (150g) Ogółem : B:187g W:266g T:105g Kcal : 2482 Układałem to z programem Twój Dietetyk . Widać ,że mam "niedobór" kcal ,co dodać ,a co wyrzucić ? Czy ta dieta spełnia chociażby przeciętną europejską ? Pozdrawiam i czekam na opinie fachowców . Zmieniony przez - newbie00 w dniu 2008-04-25 04:25:53 Zmieniony przez - newbie00 w [...]

[...] chociaż połowa z nich nie ma pojęcia o "zaawansowanej diecie" przy tak dużym problemie, jakim jest anoreksja. Nie chcę tu nikogo obrazić, ale podejrzewam, iż dieta do zwalczania anoreksji nie jest taką łatwą jaka my sobie ustawiamy na masę/redukcje. Lekarze biorą na bank więcej czynników pod uwagę po za odrabianiem wagi np. [...]